طرق الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا .

الشئ المؤكد أن الوقاية من فيروس كورونا المستجد أفضل بكثير من العلاج ، فحتى لو كان الشخص يتمتع بدرجة عالية من المناعة فقد يتسبب كثرة الإصابات بعدم وجود مكان للعلاج .. ولذلك فنحن في السطور التالي نلقي الضوء على طرق الوقاية منه عملاً بمبدأ الوقاية خير من العلاج .

غسل اليدين :

من الضروري جداً غسيل اليدين والأظافر والجلد فهي أماكن تختبأ بها البكتيريا ، وكذلك غسل الوجه ومن الضروري غسل اليدين قبل الأكل بمدة 20 ثانية .

إستخدام المطهرات

غسل اليدين بمطهر كحولي تركيز 60 % .

عدم زيارة المرضى المصابين بمرض كورونا وكذلك في تجنب الإتصال الوثيق بالآخرين مثل العناق والقبلات .

إستخدام قناع الوجه الذي يوفر الحماية من الأوبئة وأمراض الجهاز التنفسي ، وكذلك عدم لمس الوجه بأيدي مستخة .

تغطية الفم عند السعال أو العطس

حيث أنه في حالة العطس تتناثر من الفم قطرات صغيرة مليئة بآلاف الفيروسات تهبط على الأسطح والأشخاص الآخرين ، أو تبقى عالقة في الهواء لفترات طويلة مما يتسبب في عدوى للآخرين . ولذلك ينصح بوضع منديل دائم على الأنف والوجه أو إرتداء الكمامات .

تطهير وتنظيف الأسطح وأماكن التواجد سواء بالعمل أو بالمنزل بإستمرار لمنع تعلق الجراثيم والفيروسات بالجلد عن طريق التلامس .

تقوية جهاز المناعة

هناك برنامج يومي من الممكن إتباعه لتوقية جهاز المناعة لديك :

-       ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام .

-       تناول الأطعمة الصحية وخاصة الخضروات .

-       شرب الكثير من الماء .

-       الإكثار من المشروبات الدافئة .

-       الإكثار من تناول الأطعمة والفواكه الغنية بفيتامين سي .

-       الإكثار من تناول الفواكه الطازجة .

-       النوم الجيد لعدد ثماني ساعات يومياً .